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坚定自律，47岁老将马宁进行适度强度锻炼：先进行2000米的热身跑，随后完成六次往返跑，累计跑动里程达到6公里。
10月5日，中国体育界传来消息，现年47岁的裁判员马宁于社交媒体上披露了他日常进行的适度强度锻炼细节，这些活动涵盖了2000米的缓跑以热身，以及往返跑和伸展运动等。
大家好，我是马宁。经过两日的休息调整，今日我们迎来了中等强度的训练课程。首先，我们以2000米的慢跑进行热身，紧接着是动态拉伸活动。接下来，我们进行了75米的折返跑，共三次，每组45秒。休息片刻后，我们进行了慢跑，最后以拉伸运动结束放松。这就是今日的训练安排，大家加油！
在视频的终段，一帧画面捕捉到马宁在此次训练中的总奔跑里程，高达6.39公里。
